Gratis gids “Eerste hulp bij trek”
Rustig lezen wat je kunt doen als de drang komt. Geen gesprek nodig en niemand hoeft het te weten. De eerlijkste eerste stap.
Naast je, niet boven je.
Wil je stoppen, maar lukt het je steeds niet alleen?
Een eerlijk en praktisch startpunt voor mensen die vastzitten in alcohol, drugs, gokken of ander vluchtgedrag.
Gratis per e-mail. Geen verplichtingen.
Chris Griffioen, herstelcoach en ervaringsdeskundige
Afspeelsnelheid: 1,5×
Herken je dit?
- Je neemt je voor om te stoppen, maar een paar dagen later begint het onderhandelen opnieuw.
- Misschien hoop je nog steeds dat je ooit normaal kunt drinken, gebruiken of gokken.
- Je hebt regels bedacht: alleen in het weekend, alleen bij anderen, nooit doordeweeks. En je hebt ze allemaal al eens gebroken.
- Naar buiten toe houd je alles overeind. Vanbinnen weet je al langer dat het zo niet verder kan.
- Je schaamt je, en juist daardoor praat je er met niemand echt over.
Als je hier iets van jezelf in terugziet: je bent niet gek, en je bent zeker niet de enige. Dit patroon komt bij veel mensen terug: op moeilijke momenten neemt het onderhandelen het weer over.
Waarom goede voornemens vaak niet genoeg zijn
Het voornemen om te stoppen neem je op het moment dat je baalt. Na een kater, een verloren avond of een gesprek dat pijn deed. Maar dat gevoel zakt weg. En zodra het wegzakt, begint een andere stem: zo erg was het toch niet, één keer kan best, je hebt het verdiend.
Dat onderhandelen verlies je zelden op wilskracht. Niet omdat je zwak zou zijn. De meeste mensen die dit lezen houden al jaren een compleet leven overeind naast hun gebruik. Je verliest het omdat je het alleen speelt, tegen een gewoonte die jouw zwakke momenten beter kent dan jij.
Wat verschil maakt: eerlijk in kaart brengen wat er speelt, een plan voor de moeilijke momenten voordat ze komen, en iemand die met je meekijkt. Dat is precies wat de begeleiding doet.
Zo kan Chris je helpen
Van rustig lezen tot vier weken intensief samenwerken. Je kiest zelf hoe groot je eerste stap is.
E-book “9 stappen naar herstel”
Een duidelijke routekaart voor wie clean wil blijven en wil begrijpen waarom je steeds naar verdoving grijpt.
Kennismakingsgesprek
Een echt gesprek over waar je staat en of begeleiding past. Geen verkooppraatje. Past het niet, dan hoor je dat ook.
Vierweken hersteltraject
Vier weken persoonlijke begeleiding: gesprekken, praktische opdrachten en WhatsApp-ondersteuning op werkdagen.
Voor partners, ouders en familie is er een aparte pagina voor naasten en de gids “Voor naasten”.
Begin met de gratis gids “Eerste hulp bij trek”
Je hoeft vandaag nog niet je hele leven op te lossen. Je hebt wel een eerlijke eerste stap nodig. Deze gids is daarvoor gemaakt: wat je kunt doen op het moment dat de trek komt. In je eigen tempo te lezen, zonder gesprek en zonder dat iemand het weet.
Je vraagt de gids aan met alleen je voornaam en e-mailadres. Daarna ontvang je e-mails van Chris over hoe hij werkt en wat je zelf kunt doen. Uitschrijven kan altijd met één klik.
Gratis per e-mail. Geen verplichtingen.
Klaar voor meer? Het e-book “9 stappen naar herstel”
Wil je verder dan alleen lezen over trek, dan is dit de volgende stap: een duidelijke routekaart in negen stappen, met concrete acties, echte voorbeelden en werkbladen om je eigen plan te maken.
Geschreven door Chris vanuit zijn eigen herstel. Eerlijk, praktisch en in gewone taal.
Chris weet hoe het is
Chris was jarenlang verslaafd en is sinds 20 september 2021 clean en nuchter. Hij kent het onderhandelen, de schaamte en de zoveelste laatste keer van binnenuit. Zijn manier van werken is direct, sober en praktisch: we maken het niet mooier dan het is, maar ook niet zwaarder dan nodig.
Voor de duidelijkheid: Chris is herstelcoach en ervaringsdeskundige, geen arts of behandelaar. De begeleiding vervangt geen verslavingszorg of huisarts. Het is praktische, persoonlijke coaching die daar prima naast kan bestaan.
Zo werkt de begeleiding
1
Eerlijk beginpunt
We kijken eerlijk naar wat er speelt: wat het gebruik je kost, wat het je oplevert en waar het onderhandelen zit. We maken het niet mooier dan het is, maar ook niet zwaarder dan nodig.
2
Praktisch plan
Samen maak je een aanpak voor jouw week: de momenten waarop het knelt, wat je dan doet en wie je erbij betrekt. Vooraf bedacht, niet pas als het misgaat.
3
Vier weken samen doen
Gesprekken, opdrachten en op werkdagen contact via WhatsApp als het knaagt. Terugval is geen einde maar informatie, en zo wordt het ook besproken.
Voor wie dit wel en niet bedoeld is
Wel voor jou als je…
- merkt dat stoppen of minderen op eigen kracht steeds niet lukt;
- klaar bent met het onderhandelen, of dat in elk geval wilt onderzoeken;
- praktische begeleiding zoekt in plaats van theorie;
- bereid bent om vier weken echt aan de slag te gaan, ook als je twijfelt.
Niet (alleen) hier terecht als…
- je in een acute crisis zit; bel dan 112, 113 (zelfdoding) of je huisarts(enpost);
- afbouwen voor jou lichamelijk risicovol kan zijn (bijvoorbeeld bij zware alcohol- of medicijnafhankelijkheid); schakel dan ook je huisarts of verslavingszorg in;
- je een diagnose of medische behandeling zoekt; dat biedt coaching niet.
Coaching kan goed naast professionele zorg bestaan. Chris denkt eerlijk met je mee over wat bij jouw situatie past.
Ervaringen
★★★★★1-op-1 coaching“Ik heb erg veel gehad aan de 1 op 1 coaching met Chris. Chris spreekt uit ervaring, is positief en fanatiek. Dat werkt aanstekelijk. Hij weet waar hij het over heeft en dat maakt dat veel makkelijk van hem aan te nemen is. Ik kon meteen terecht terwijl er op veel andere plekken wachtlijsten zijn.…”
Lees de hele ervaring
★★★★★1-op-1 coaching“Toen ik begon aan de 1-op-1 coaching bij Chris wist ik eerlijk gezegd niet goed wat ik kon verwachten. Ik liep al een tijd vast door mijn drank- en drugsgebruik en had het gevoel dat ik er alleen niet meer uit kwam. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me op mijn gemak. Chris oordeelt niet, maar…”
Lees de hele ervaring
★★★★★1-op-1 coaching“Aardige jongen, fijn om mee te praten. Luistert goed naar je en zoals hij is op de filmpjes zo is hij ook in het echt. Hij heeft me goede tips gegeven waardoor ik verder kon. Zo nu en dan ook lekker een lolletje”
★★★★★Naasten gids“Fijn om te lezen. Vooral veel herkenning Zou het zeker aan raden om het te lezen voor naasten.”
Veelgestelde vragen
Is mijn probleem wel erg genoeg hiervoor?
Die vraag stellen veel mensen zichzelf, vaak jarenlang. Je hoeft niet eerst alles kwijt te raken voordat je hulp mag zoeken. Als je merkt dat je vaker gebruikt, drinkt of gokt dan je van plan was, en dat stoppen op wilskracht steeds niet lukt, dan is dat reden genoeg om er serieus naar te kijken.
De gratis gids is daarvoor een goed startpunt: je leest in alle rust of je jezelf erin herkent, zonder dat je met iemand hoeft te praten.
Moet ik al besloten hebben om te stoppen?
Nee. De meeste mensen die hier terechtkomen twijfelen nog, of hopen ergens dat het ook met minderen kan. Dat is geen probleem. Het hoort bij hoe verslaving werkt.
In de begeleiding kijken we eerlijk naar wat het gedrag je kost en wat het je oplevert. De keuze blijft van jou. Chris gaat je nergens toe pushen; dat werkt namelijk ook niet.
Is dit hetzelfde als verslavingszorg of therapie?
Nee, en dat is belangrijk om te weten. Chris is herstelcoach en ervaringsdeskundige, geen arts, psycholoog of behandelaar. De begeleiding is praktisch en persoonlijk, gericht op je dagelijks leven en de patronen daarin.
Heb je medische zorg nodig, bijvoorbeeld omdat afbouwen lichamelijk risicovol kan zijn (zoals bij zware alcohol- of medicijnafhankelijkheid), dan hoort je huisarts of de verslavingszorg erbij. Coaching kan daar prima naast bestaan, maar vervangt het niet.
Waarom is het kennismakingsgesprek niet gratis?
Voor dit gesprek betaal je, omdat Chris er tijd voor vrijmaakt om inhoudelijk met je mee te kijken. Je bespreekt waar je staat, wat er speelt en of begeleiding bij je past. Het is geen verkooppraatje.
Past het niet, dan hoor je dat ook gewoon. Je zit nergens aan vast.
Naast je, niet boven je.
Een eerlijke eerste stap, in je eigen tempo
Je hoeft nog niets te beslissen en met niemand te praten. Lees de gratis gids en kijk of je jezelf erin herkent.
Gratis per e-mail. Geen verplichtingen.